簡單毛巾操

給懶惰人的室內運動。
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每天的睡前5分鐘舒展一下，
可以促進血液循環，讓身體暖和起來。
對於長期不運動的人，每天5分鐘的效果很明顯喔，
像是減少肩頸痛，
(due to長時間用電腦 )，
還有減少腳趾凍瘡發生的機會，
(due to坐著的時間太久，末梢循環不好)，
總之，對我來說，幫助很大。